こんにちは(^^♪
名古屋市北区の「こはるファミリー歯科」のNです☺
６月なのにこの暑さ。７月はどうなるのでしょう…(-_-;)
この時期皆さん、どんなもので水分補給をしていますか？
「何で水分補給をするのか？」ってすごく重要です！
皆さん日常生活ではどのようなもので、水分補給をしていますか？
ジュースを飲むことも水分補給と思っていませんか？
それ、すごく危険です‼
砂糖が多く含まれているので、歯科的にはもちろんですが、
ジュースを多量に飲むことで高血糖状態におかれ、多尿になり
脱水状態を引き起こします。すると、のどの渇きを感じさらにジュースを飲む…
悪循環に陥るのです。
また、乳幼児の場合、イオン飲料やジュースを飲むと空腹感が低下し、
母乳やミルク、食事量が減少するので十分な栄養が摂取できません。
他にも、乳幼児が、糖分や塩分の多い飲料を摂ることで腎臓に負担をかけてしまう
恐れもありますので早いうちからのイオン飲料やジュース等の摂取は控えましょう。
では、お茶はどうでしょうか？
特に寒い時期になると、温かい緑茶を飲む頻度が高くなるのではないでしょうか？
また、寒くなくても好んで夏場に冷たい緑茶を飲まれる方も少なくはないと思います。
実はこの緑茶も要注意です！
お食事の後に… おやつと一緒に…
と、飲む場面が決まっていれば問題ないですが、水分補給をしようと
多量に飲んでしまうと、体内から水分を排出する作用が強く出てしまうため、
水分補給にはあまりお勧めしません。
水分を排出する作用でみると、緑茶だけでなくウーロン茶・アルコール類も同じです。
なんでも、「摂りすぎ」は良くありません。適度に摂取しましょう♪
では、水分補給には何が適しているのか？
大きく分けると2つです。
1つは「麦茶
・お水
」です。
ミネラルが豊富に含まれるほか、
①粘膜を保護する
②血液をサラサラにする
③抗酸化する
④ストレスを和らげる作用 があります。
糖分等も含まれていませんので、日常的な水分補給として常飲するのが望ましいです♪
もう1つはスポーツドリンク
です。
ただし、スポーツドリンクは日常的に飲む飲み物ではなく、
特別な時だけ飲むようにしてください。
特別な時というのは、
①大量に汗をかいたとき(汗の原料は水分塩分)
②熱中症の兆候が出たとき(水分塩分のバランスが崩れる)
③食欲不振・下痢など体調不良のとき です。
基本的には塩分の調節のために飲みますので、水分補給用のスポーツドリンクは
糖質が少ないものがほとんどですが、時々多く含まれているものもあります。
スポーツドリンクを飲む際にはしっかり歯磨きするなど、十分に注意してください。
すでに、真夏日になるなど気温の上昇が著しく、
汗をかき、水分補給をする機会が増えていきます。
まずは脱水症状や熱中症にならないよう、
十分な水分補給と休息・バランスのとれたお食事を心掛け、歯も守れるように、
歯磨きも丁寧に行ってください♪
2020.07.01 ｜ 水分補給
こんにちは！
名古屋市北区、東区の境目にある「こはるファミリー歯科」です(^^♪
今回は、感染予防についてお話させていただきます。
現在、世界中で新型コロナウイルスが蔓延し、日本では緊急事態宣言が解除されましたが、自分自身でいかに感染予防ができるかがカギとなります。
感染とは、ウイルスが身体に侵入し、身体の組織内で増殖することを言います。
感染源・感染経路・感受性宿主の3つの要因が揃うと感染連鎖と言い、
感染連鎖が成立することで感染症となります。
感染症には2つの感染が存在し
発症すれば顕性感染、発症しなければ不顕性感染と言います。
ウイルスに対して身体に備えている免疫力が異なるので、感染しても必ず発症するとは限りません。
発症していないだけで感染しているかもしれないのです。
感染経路には、飛沫感染・接触感染・空気感染があります。
それぞれの感染の仕方に対して対応する予防策を
感染経路別予防策と呼ばれています。
多くの歯科医院では、
感染症の危険性を高めないためにも感染連鎖を防いでいます。
具体的な一例として、手洗いを実施することで
「感染しない・感染させない・汚染を広めない」に繋がります。
正しい手洗いの方法
抗菌せっけんを使って、1回につき15秒以上行います。
① 手のひらを軽く合わせ、指先と手首を流水下で一直線にする
※手のひらで水を受け止めると飛散しやすくなるため、気をつけてください
②抗菌せっけんを適量採る
※手首まで洗える量が必要です
③指先は念入りに擦り洗う
※指先や爪の間の細かいところは意識しないと十分に洗えません
④親指を手のひらで包み、回しながら洗う
※親指は洗い残しが多いため、もっとも注意を要します。人差し指は指を折り曲げながら同様に洗います
⑤手首を握りまわしながら洗う
⑥流水でしっかりすすぐ
クインテッセンス出版株式会社 2020年4月号より
今後もしっかりと予防していきましょう！！
2020.06.17 ｜ スタッフブログ
こんにちは(^^♪
名古屋市北区の「こはるファミリー歯科」です。
来週6月1日から通常通りの診療時間に戻します。
ホームページ記載通り、平日は木曜を除く朝9時から夜7時30分までの診療といたします。
より一層、安心安全な歯科治療を提供できますよう留意しながら
患者様にも、もうしばらくの間は問診票・検温のご協力をいただきたいと思いますので、
ご理解の程よろしくお願い致します。
2020.05.26 ｜ お知らせ
こんにちは(^^♪
名古屋市北区の「こはるファミリー歯科」です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
外出自粛によるストレスも大きいかと思いますが、
確実に感染者数は減ってきています。
もうひと踏ん張り。緊急事態宣言が解除されたからと油断せず日々を過ごしましょう。
新型コロナウイルスの影響により、時間短縮で診療して参りましたが
少しずつ診療時間を戻していく方針を固めましたのでお知らせいたします。
来週、休診日の木曜を除く5月25日～29日までの平日は
朝10時から最終受付は夜7時といたします。
土曜日は今までと変わらず朝9時から最終受付夕方4時30分です。
6月からは平日も通常通り、ホームページにも記載されているように
朝9時から最終受付は夜7時とさせてただきますので、よろしくお願い致します。
2020.05.19 ｜ お知らせ
いつもご来院いただきありがとうございます。
新型コロナウイルス感染拡大防止等を受け、患者様の健康と安全確保のため
しばらくの間、下記のとおり診療時間を変更させていただきます。
月曜日～金曜日 １０時～１７時３０分（最終受付）
土曜日 ９時～１６時３０分（最終受付）
休診日 ： 木曜日・日曜日・祝日
新規の患者様は、必ずお電話にて予約状況を確認の上、ご来院ください。
通院中の患者様には、お電話にてご連絡させていただく場合がございますので
よろしくご対応の程、お願い申し上げます。
皆さまにはご不便をおかけし申し訳ございませんが、
何卒ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。
2020.04.17 ｜ スタッフブログ
・お水
」です。
です。
